More Essiccate
Le more secche offrono un'apporto energetico significativo grazie al loro contenuto di carboidrati, ideali per chi cerca una fonte di energia naturale. Sono ricche di fibre alimentari, che favoriscono una buona digestione e il benessere intestinale. Contengono anche una discreta quantità di proteine e grassi totali, con un basso contenuto di grassi saturi. Inoltre, sono una fonte di vitamine e minerali come vitamina C, K e potassio, importanti per il mantenimento delle funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di More Essiccate contiene 128 calorie, 1,6 g di proteine, 25,6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 1,6 g5%
- Carboidrati
- 25,6 g87%
- Grassi
- 1 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 128 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,6 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali20,4 g
- Altri carboidrati2,8 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,32 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,4 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,24 g
- Acido oleico0,4 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,08 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,16 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo14 / 700 mg(2%)
- Potassio68 / 3400 mg(2%)
- Sodio1,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,12 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua6 / 3700 g(0%)
Fonti
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