Zuppa Svedese Di Piselli Gialli
Questa zuppa svedese di piselli gialli è un tesoro di proteine vegetali e fibre, ideale per una dieta equilibrata. Ricca di carboidrati complessi, fornisce energia sostenibile senza eccedere nei grassi. I sali minerali come potassio, ferro e magnesio la rendono una scelta nutriente per il benessere quotidiano. Il suo contenuto in vitamine A, C e folati contribuisce a una dieta varia e salutare.
Impatto sui macro
Una Porzione (201 g) di Zuppa Svedese Di Piselli Gialli contiene 602 calorie, 33 g di proteine, 89 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 602 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato107 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce153 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato79 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (201 g)
Carboidrati
- Carboidrati89 / 313 g(28%)
- Fibra alimentare35 / 38 g(92%)
- Fibra solubile14 g
- Fibra insolubile21 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,4 g
- Omega-63,8 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3,3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine33 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,3 g
- Valina2,1 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,42 g
- Cisteina0,42 g
- Prolina1,7 g
- Taurina5 mg
- Arginina2,1 g
- Istidina0,85 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,59 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico3,4 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,7 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati364 / 400 ug(91%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro7 / 8 mg(88%)
- Magnesio80 / 420 mg(19%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio1169 / 3400 mg(34%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro1550 / 2300 mg(67%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
