Zuppa Minestrone Istantanea
Questa zuppa minestrone istantanea è un'opzione ricca di proteine e con un apporto moderato di grassi, ideale per uno spuntino nutriente. L'alto contenuto di carboidrati fornisce energia duratura, mentre la presenza di fibre supporta una buona digestione. È anche una buona fonte di ferro e calcio, fondamentali per la salute delle ossa e il trasporto dell'ossigeno. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e una discreta quantità di potassio, utili per il benessere generale del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Zuppa Minestrone Istantanea contiene 179 calorie, 10 g di proteine, 26,8 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 179 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,8 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,9 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,18 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi0,23 g
- Colesterolo4 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,69 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico0,96 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati79,5 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio84 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo138 / 700 mg(20%)
- Potassio765 / 3400 mg(23%)
- Sodio2310 / 2300 mg(100%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,9 / 2,3 mg(39%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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