Zuppa Di Salmone Finlandese
Lohikeitto è una zuppa nutriente e bene equilibrata, ricca di proteine di alta qualità provenienti dal pesce. Apporta una quantità significativa di fibre alimentari, utile per il benessere digestivo. È una fonte interessante di vitamine come la B12, A e D, essenziali per il metabolismo e la salute delle ossa. Il contenuto moderato di grassi e colesterolo rende questo piatto un'opzione gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Salmone Finlandese contiene 143 calorie, 10,4 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 143 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati8,3 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,83 g
- Fibra insolubile0,83 g
- Zuccheri totali1,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,5 / 83 g(9%)
- Grassi saturi4,2 / 25 g(17%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo29,2 / 300 mg(10%)
- Omega-30,63 g
- Omega-61 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,17 g
- Acido laurico0,17 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico0,71 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0,46 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,29 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,08 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,21 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,13 g
Proteine
- Proteine10,4 / 56 g(19%)
Amminoacidi
- Lisina0,42 g
- Serina0,29 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,33 g
- Taurina8,3 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,63 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A62,5 / 900 ug(7%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D2,1 / 15 ug(14%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K8,3 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(52%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(10%)
- Folati12,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina20,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio41,7 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo83,3 / 700 mg(12%)
- Potassio166,7 / 3400 mg(5%)
- Sodio305 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio16,7 / 55 ug(30%)
- Iodio12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloro83,3 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua83,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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