Kjøttkaker
I Kjøttkaker offrono un pasto equilibrato con un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi totali. Sono una fonte di ferro e zinco, fondamentali per il benessere generale, e forniscono anche potassio e fosforo, importanti per l’energia. La presenza di fibra alimentare contribuisce alla digestione mentre le vitamine del gruppo B aiutano il metabolismo. Con un contenuto calorico moderato, rappresentano un’opzione gustosa e nutriente per ogni occasione.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Kjøttkaker contiene 538 calorie, 36 g di proteine, 16 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 538 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato95 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce137 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato71 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato51 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato68 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)49 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali37 / 83 g(45%)
- Grassi saturi21 / 25 g(84%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo115 / 300 mg(38%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,8 g
- Omega-910 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico2 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico5,1 g
- Acido aspartico3,8 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2,1 g
- Leucina3 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio837 / 3400 mg(25%)
- Sodio1524 / 2300 mg(66%)
- Zinco7 / 11 mg(64%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo15 / 35 ug(43%)
- Molibdeno30 / 45 ug(67%)
- Cloro2350 / 2300 mg(102%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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