Cullen Skink
La Cullen Skink è una zuppa saporita che offre un buon apporto proteico, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, è una scelta gustosa senza eccessi lipidici. È anche una fonte di calcio e fosforo, utili per la salute delle ossa. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una 100 g di Cullen Skink contiene 156 calorie, 10,3 g di proteine, 11,3 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 156 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati11,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,88 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,8 / 83 g(9%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi trans0,13 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30,13 g
- Omega-61 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,08 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,75 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,13 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,13 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine10,3 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,88 g
- Serina0,5 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,5 g
- Taurina13 mg
- Arginina0,83 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina A112,5 / 900 ug(13%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati8,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina17,5 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio237,5 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,63 / 11 mg(6%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloro365 / 2300 mg(16%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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