Zuppa Di Pescatore
Questo Halászlé è una zuppa leggera e saporita, dalla ricca fonte di proteine che favoriscono il mantenimento muscolare. Con un contenuto moderato di grassi e un apporto bilanciato di carboidrati, è un piatto energetico senza appesantire. Il suo contenuto di fibre aiuta la digestione, mentre le vitamine come la A e la C contribuiscono al benessere generale. Inoltre, fornisce minerali essenziali come potassio e fosforo, necessari per l'equilibrio corporeo.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Pescatore contiene 86 calorie, 8,6 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 86 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,29 g
- Fibra insolubile0,86 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,94 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,06 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine8,6 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,77 g
- Serina0,34 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,43 g
- Taurina14 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,21 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,86 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A85,7 / 900 ug(10%)
- Vitamina C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,86 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati8,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina22,9 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo51,4 / 700 mg(7%)
- Potassio114,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio285,7 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
- Iodio8,6 / 150 ug(6%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloro14,3 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua82,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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