Zuppa Di Gulasch
Questa zuppa di goulash offre un apporto proteico significativo, ideale per sostenere la dieta quotidiana. Contiene una quantità moderata di grassi, di cui una parte sono grassi saturi, conferendo sapore senza appesantire. È una fonte di vitamine del gruppo B e minerali come ferro e potassio, utili per il benessere generale. Il contenuto di fibre e zuccheri è bilanciato, rendendo questa zuppa un piatto nutriente e gustoso.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Gulasch contiene 85 calorie, 7,6 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 85 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5,6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,85 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,56 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo21,1 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,28 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,56 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,25 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine7,6 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,63 g
- Serina0,3 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,51 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,46 g
- Taurina4,2 mg
- Arginina0,51 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,76 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A42,3 / 900 ug(5%)
- Vitamina C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,56 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati11,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina16,9 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fosforo45,1 / 700 mg(6%)
- Potassio167,3 / 3400 mg(5%)
- Sodio326,8 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro478,9 / 2300 mg(21%)
Altro
- Acqua90,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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