Stufato Di Coniglio
Questo stufato di coniglio è una scelta leggera e nutriente, caratterizzata da un basso contenuto calorico e di grassi. Ricco di proteine, aiuta a sostenere la massa muscolare in modo naturale. Contiene inoltre una buona quantità di potassio e fosforo, essenziali per il corretto funzionamento del corpo. La presenza di vitamine come la B12, la C e la A lo rende un piatto equilibrato e ricco di nutrienti.
Impatto sui macro
Una Porzione (252 g) di Stufato Di Coniglio contiene 159 calorie, 17,6 g di proteine, 11,2 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 159 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (252 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,2 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,6 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,15 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,25 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine17,6 / 56 g(31%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,78 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,94 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,31 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,62 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,47 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio710,6 / 2300 mg(31%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio22,9 / 55 ug(42%)
- Iodio17 / 150 ug(11%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1096 / 2300 mg(48%)
Altro
- Acqua218 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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