Zuppa Di Pepe Al Pollo
Questa zuppa di pepe con pollo è un piatto leggero e nutriente, ideale per chi cerca un pasto ricco di proteine. Contiene una buona quantità di proteine che sostengono il senso di sazietà e contribuiscono al mantenimento muscolare. Il contenuto moderato di grassi e carboidrati la rende un'opzione equilibrata, con un gusto delicato. Inoltre, apporta minerali essenziali come il fosforo e potassio che supportano le funzioni vitali del corpo.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Pepe Al Pollo contiene 75 calorie, 6,3 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 75 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,31 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,17 g
- Fibra insolubile0,15 g
- Zuccheri totali0,42 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,63 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi0,83 g
- Grassi polinsaturi0,58 g
- Colesterolo20,8 / 300 mg(7%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,83 g
- Acido oleico0,73 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,42 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,31 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine6,3 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,21 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,23 g
- Taurina2,1 mg
- Arginina0,38 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,63 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A20,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati2,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina14,6 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio6,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo31,3 / 700 mg(4%)
- Potassio52,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio93,8 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio3,1 / 150 ug(2%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloro31,3 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua89,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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