Pörkölt Di Pollo
Il Pörkölt con pollo è un piatto saporito e leggero, con un apporto calorico moderato e un buon contenuto proteico che favorisce la sazietà. Ricco di vitamine A e K, contribuisce al benessere generale e alla funzionalità del sistema immunitario. Contiene inoltre fibre alimentari che agevolano la digestione e minerali come fosforo e magnesio utili per il metabolismo energetico. La sua composizione equilibrata di grassi, con pochi grassi saturi, lo rende una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (540 g) di Pörkölt Di Pollo contiene 540 calorie, 30 g di proteine, 32 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 540 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato96 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce137 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato71 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato51 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato69 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (540 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare5,9 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2,4 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali3,5 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali33 / 83 g(40%)
- Grassi saturi7,7 / 25 g(31%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-31 g
- Omega-69 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2,9 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina2 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,45 g
- Prolina1,4 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,81 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,81 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico3,1 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A1340 / 900 ug(149%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K170 / 120 ug(142%)
- Vitamina B61,4 / 1,3 mg(108%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua420 / 3700 g(11%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g

