Zuppa Speziata Di Pesce
Questa zuppa di pepe con pesce è una scelta leggera e ricca di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera un pasto nutriente senza rinunciare al gusto. Con un contenuto di grassi molto basso e pochi zuccheri, aiuta a mantenere la linea in modo sano. La presenza di vitamine come la B12, la C e il beta-carotene contribuisce al benessere generale e alla vitalità. Inoltre, apporta minerali essenziali come il fosforo e il potassio, benefici per il metabolismo e l’equilibrio idrosalino.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Speziata Di Pesce contiene 80 calorie, 15,3 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,33 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,23 g
- Zuccheri totali0,67 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,67 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,33 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,5 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo23,3 / 300 mg(8%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,5 g
- Acido oleico0,47 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,07 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine15,3 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,77 g
- Valina0,77 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,77 g
- Taurina17 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,4 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,47 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,67 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati3,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina23,3 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio6,7 / 150 ug(4%)
- Cromo0,67 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro71,7 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua81,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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