Zuppa Di Funghi
Questa zuppa grzybowa è una scelta leggera e saporita, con un contenuto moderato di calorie e grassi. Il suo apporto proteico contribuisce a una dieta equilibrata, mentre la presenza di fibre aiuta il benessere digestivo. Ricca di potassio e fosforo, supporta il corretto funzionamento muscolare e osseo. Inoltre, contiene vitamine come la vitamina A, D e C, che valorizzano il profilo nutrizionale di questa zuppa deliziosa.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Funghi contiene 86 calorie, 2,3 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 86 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati7,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,86 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,29 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,9 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,14 g
- Grassi monoinsaturi0,86 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo8,6 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,71 g
- Acido oleico0,71 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,29 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,57 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,09 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,3 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,48 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A57,1 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,57 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,57 / 16 mg(4%)
- Folati11,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,86 / 30 ug(3%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo28,6 / 700 mg(4%)
- Potassio85,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio314,3 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,23 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Iodio5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo0,57 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
- Cloro42,9 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua85,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
