Zuppa Di Wonton
La zuppa di wonton è una scelta leggera e nutriente, con poche calorie e un contenuto molto basso di grassi. Fornisce una discreta quantità di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare. È una fonte di minerali come il fosforo e un apporto modesto di vitamine del gruppo B, essenziali per l'energia. Il sodio presente contribuisce a insaporire il piatto, rendendolo un'opzione gustosa e delicata.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Wonton contiene 32 calorie, 2,1 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 0,26 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 32 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5,3 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,2 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,1 g
- Zuccheri totali0,34 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,26 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,07 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Colesterolo4 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,07 g
- Acido oleico0,07 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,06 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,7 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folati15,5 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina19 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo18 / 700 mg(3%)
- Potassio32 / 3400 mg(1%)
- Sodio406 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua91,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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