Zuppa Di Formaggio
Questa zuppa di formaggio è una gustosa fonte di proteine, ideale per chi cerca un pasto equilibrato e appagante. Contiene un moderato apporto di grassi, con una buona quota di grassi saturi che contribuiscono alla sua cremosità. È ricca di calcio, un minerale essenziale per la salute delle ossa e dei denti. Inoltre, offre una discreta quantità di vitamina A, importante per il benessere della vista e della pelle.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Formaggio contiene 98 calorie, 4 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 98 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati6,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,2 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,92 g
- Colesterolo20,2 / 300 mg(7%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,08 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,16 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,44 g
- Serina0,1 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,3 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,28 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,32 / 8 mg(4%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio430,4 / 2300 mg(19%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro662,8 / 2300 mg(29%)
Altro
- Acqua88 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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