Chupe Di Gamberi
Questa zuppa nutriente è una fonte equilibrata di proteine e grassi, ideale per chi cerca un piatto ricco e saziante. Con il suo contenuto moderato di fibre, favorisce una buona digestione. Contiene importanti minerali come calcio, fosforo e potassio, utili per la salute delle ossa e il bilanciamento dei liquidi corporei. Inoltre, offre vitamine essenziali come la B12 e il retinolo, fondamentali per il metabolismo e la vista.
Impatto sui macro
Una Porzione (393 g) di Chupe Di Gamberi contiene 393 calorie, 21 g di proteine, 18 g di carboidrati e 26,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 393 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato70 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce100 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato52 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (393 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali26,5 / 83 g(32%)
- Grassi saturi15,9 / 25 g(64%)
- Grassi trans0,6 g
- Grassi monoinsaturi7,5 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,35 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,5 g
- Acido oleico0,45 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,7 g
- Acido stearico4,7 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine21 / 56 g(37%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,1 g
- Taurina70 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio550 / 2300 mg(24%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua350 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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