Zuppa Di Canederli Al Fegato
La zuppa con canederli di fegato è un piatto ricco di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un pasto sostanzioso. Contiene una buona quantità di ferro e vitamina B12, elementi essenziali per il benessere del sangue e dell'energia. L’apporto calorico è moderato, con una presenza equilibrata di grassi, inclusi quelli saturi. Il piatto fornisce anche vitamine A e C, insieme a importanti minerali come lo zinco e il fosforo.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Zuppa Di Canederli Al Fegato contiene 715 calorie, 57,6 g di proteine, 32 g di carboidrati e 38,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 715 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato127 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce182 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato94 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato68 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato91 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)66 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati24 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali38,6 / 83 g(47%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans0,6 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo837,5 / 300 mg(279%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,8 g
- Omega-914 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine57,6 / 56 g(103%)
Amminoacidi
- Lisina4,7 g
- Serina2,8 g
- Valina3,5 g
- Alanina3,8 g
- Cistina0,6 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina2,2 g
- Taurina30 mg
- Arginina3,8 g
- Istidina1,3 g
- Treonina2,5 g
- Isoleucina3 g
- Metionina1,5 g
- Triptofano0,6 g
- Acido glutammico8,7 g
- Acido aspartico5,5 g
- Fenilalanina2,2 g
- Glicina3,3 g
- Leucina4,9 g
- Tirosina2,2 g
Vitamine
- Vitamina A1000 / 900 ug(111%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B12114,7 / 2,4 ug(4779%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)3,5 / 1,3 mg(269%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati300 / 400 ug(75%)
- Acido pantotenico (B5)2 / 5 mg(40%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina630 / 550 mg(115%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro13,4 / 8 mg(168%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1795 / 2300 mg(78%)
- Zinco7 / 11 mg(64%)
- Rame1 / 0,9 mg(111%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro2690 / 2300 mg(117%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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