Paté Di Fegato Tritato
Il fegato tritato è una ricca fonte di proteine e contiene una significativa quantità di ferro, importante per il benessere generale. È particolarmente noto per l'alto contenuto di vitamina A e vitamina B12, nutrienti essenziali per la salute della vista e del sistema nervoso. Contiene anche potassio e fosforo, minerali che contribuiscono al corretto funzionamento muscolare e osseo. Nonostante l'elevato apporto di grassi totali, può essere una scelta nutriente se consumato con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Paté Di Fegato Tritato contiene 160 calorie, 10 g di proteine, 4 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-95,5 g
- Acido oleico4,9 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,55 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,6 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,81 g
- Serina0,49 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,41 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,73 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,98 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,57 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A1950 / 900 ug(217%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B125 / 2,4 ug(208%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)1,2 / 1,3 mg(92%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati150 / 400 ug(38%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina115 / 550 mg(21%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio220 / 3400 mg(6%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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