Ravioli Di Uova
Gli gnocchi all'uovo offrono un buon equilibrio tra proteine e carboidrati, fornendo energia vegetale e sostanze nutrienti essenziali. Sono una fonte moderata di fibre che favoriscono la digestione e contengono un buon apporto di ferro e fosforo, importanti per il metabolismo e la salute ossea. La presenza di vitamine come la A e la B12 contribuisce al benessere generale e al mantenimento delle funzioni vitali. Con un contenuto medio di grassi, inclusi quelli saturi, si prestano ad essere gustati in preparazioni equilibrate e nutrienti.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Ravioli Di Uova contiene 150 calorie, 10 g di proteine, 10 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,25 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,82 g
- Serina0,67 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,52 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,52 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,75 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro40 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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