Yogurt Magro
Questo yogurt scremato è una scelta leggera e nutriente con poche calorie e un contenuto quasi nullo di grassi. Ricco di proteine, sostiene una dieta equilibrata senza rinunciare al gusto. È una buona fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per ossa forti e funzione muscolare. Inoltre, offre una dose di potassio e vitamina D che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (170 g) di Yogurt Magro contiene 85 calorie, 7,2 g di proteine, 13,7 g di carboidrati e 0,15 g di grassi.
- Proteine
- 7,2 g34%
- Carboidrati
- 13,7 g65%
- Grassi
- 0,1 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 85 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,7 / 313 g(4%)
- Zuccheri totali13,7 g
Grassi
- Grassi totali0,15 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,07 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Colesterolo5,7 / 300 mg(2%)
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido palmitico0,05 g
Proteine
- Proteine7,2 / 56 g(13%)
Vitamine
- Vitamina D0,37 / 15 ug(2%)
Minerali
- Calcio283,9 / 1000 mg(28%)
- Magnesio25,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo215,9 / 700 mg(31%)
- Potassio357 / 3400 mg(11%)
- Sodio87,6 / 2300 mg(4%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Iodio99,8 / 150 ug(67%)
Altro
- Acqua147,2 / 3700 g(4%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
