Yogurt Alla Vaniglia Scremato

Name: Yogurt Alla Vaniglia Scremato: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Lo yogurt alla vaniglia senza grassi è una scelta leggera e nutriente, ideale per chi desidera un apporto calorico contenuto. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al mantenimento della salute delle ossa. Contiene una buona quantità di potassio e proteine che supportano il benessere muscolare. La sua dolcezza naturale e l'assenza di grassi saturi lo rendono perfetto per una pausa gustosa e salutare.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (170 g) di Yogurt Alla Vaniglia Scremato contiene 133 calorie, 5 g di proteine, 28,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.

133kcal

Proteine: 5 g15%
Carboidrati: 28,9 g85%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 133 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (170 g)

Carboidrati

Carboidrati28,9 / 313 g(9%)
Zuccheri totali10 g
Zuccheri aggiunti3,4 / 63 g(5%)
Altri carboidrati18,9 g

Grassi

Colesterolo5,1 / 300 mg(2%)

Proteine

Proteine5 / 56 g(9%)

Vitamine

Vitamina A103,7 / 900 ug(12%)
Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
Folati18,7 / 400 ug(5%)
Acido pantotenico (B5)0,94 / 5 mg(19%)
Colina26,5 / 550 mg(5%)

Minerali

Calcio200,6 / 1000 mg(20%)
Magnesio27,2 / 420 mg(6%)
Fosforo149,6 / 700 mg(21%)
Potassio239,7 / 3400 mg(7%)
Sodio79,9 / 2300 mg(3%)
Zinco1,4 / 11 mg(13%)
Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
Selenio8,3 / 55 ug(15%)

Altro

Acqua134,3 / 3700 g(4%)

Fonti

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