Yogurt Al Miele Senza Grassi
Lo yogurt magro al miele è un alimento leggero e nutriente, ideale per chi cerca una fonte proteica senza grassi. Ricco di proteine di alta qualità, favorisce il senso di sazietà mantenendo un basso apporto calorico. Contiene calcio e potassio, minerali importanti per la salute delle ossa e della funzione muscolare. Il miele conferisce una dolcezza naturale senza aggiungere grassi saturi, rendendo questo yogurt uno spuntino gustoso e sano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (240 g) di Yogurt Al Miele Senza Grassi contiene 250 calorie, 19,4 g di proteine, 43,2 g di carboidrati e 0,72 g di grassi.
- Proteine
- 19,4 g30%
- Carboidrati
- 43,2 g67%
- Grassi
- 0,7 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,2 / 313 g(14%)
- Zuccheri totali43,2 g
- Zuccheri aggiunti28,8 / 63 g(46%)
Grassi
- Grassi totali0,72 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Colesterolo12 / 300 mg(4%)
Proteine
- Proteine19,4 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina1,6 g
- Arginina0,82 g
- Istidina0,48 g
- Treonina0,98 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,48 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina0,82 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,65 g
Vitamine
- Vitamina A96 / 900 ug(11%)
- Vitamina D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,43 / 1,3 mg(33%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati28,8 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,86 / 5 mg(17%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina36 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio264 / 1000 mg(26%)
- Ferro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo216 / 700 mg(31%)
- Potassio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio168 / 2300 mg(7%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio36 / 150 ug(24%)
Altro
- Acqua204 / 3700 g(6%)
Fonti
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