Yogurt Di Mandorla Zuccherato
Questo yogurt dolcificato alle mandorle offre un piacere leggero e nutriente, con un apporto calorico moderato e un contenuto equilibrato di grassi. È una buona fonte di proteine e fibra, contribuendo a una digestione sana. Ricco di minerali come magnesio, fosforo e potassio, supporta il benessere quotidiano. La presenza di vitamina E aggiunge un tocco di antiossidanti naturali.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Yogurt Di Mandorla Zuccherato contiene 138 calorie, 3,9 g di proteine, 13,8 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 138 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,8 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali8,3 g
- Zuccheri aggiunti7,8 / 63 g(12%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,8 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,62 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,2 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,5 g
- Omega-94,2 g
- Acido oleico4,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,42 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3,2 / 15 mg(21%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio51 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo78 / 700 mg(11%)
- Potassio123 / 3400 mg(4%)
- Sodio7,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,43 / 2,3 mg(19%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,7 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua121,9 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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