Yogurt Greco Zuccherato Alla Vaniglia
Questo yogurt greco alla vaniglia zuccherato è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi desidera un apporto nutriente e leggero. Il suo contenuto molto basso di grassi saturi lo rende un’opzione delicata e salutare. Ricco di calcio e fosforo, supporta la salute delle ossa. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B che contribuiscono al benessere metabolico quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Yogurt Greco Zuccherato Alla Vaniglia contiene 133 calorie, 14,6 g di proteine, 17,7 g di carboidrati e 0,31 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 133 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,7 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,85 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,17 g
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali16,2 g
- Zuccheri aggiunti10,2 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,68 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,31 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,22 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,07 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Colesterolo5,1 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,07 g
- Acido oleico0,07 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine14,6 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,41 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,65 / 5 mg(13%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio170 / 1000 mg(17%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo202,3 / 700 mg(29%)
- Potassio209,1 / 3400 mg(6%)
- Sodio57,8 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,77 / 11 mg(7%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio16,2 / 55 ug(29%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua136,5 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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