Yogurt Di Anacardio Senza Zucchero
Lo yogurt di anacardi senza zucchero è uno snack leggero e nutriente, con un apporto calorico moderato e un contenuto equilibrato di proteine e grassi. Ricco di grassi totali di qualità, offre anche una fonte di fibra che favorisce una buona digestione. Le vitamine e i minerali come potassio, ferro e magnesio contribuiscono al benessere generale. La presenza di vitamina E e omega-3 aggiunge un tocco di antiossidanti e grassi essenziali a questo prodotto cremoso e naturale.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Yogurt Di Anacardio Senza Zucchero contiene 110 calorie, 3 g di proteine, 9 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile0,75 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,7 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93,7 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,45 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0,15 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,75 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,38 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio22,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo45 / 700 mg(6%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio67,5 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua131 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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