Waffle Belga Al Tiramisù
Il Tiramisu Belgian Waffle è uno snack dolce che offre un buon apporto proteico, ideale per una pausa energizzante. Ricco di calcio e fosforo, supporta la salute delle ossa in modo gustoso. Presenta anche una discreta quantità di fibre che favoriscono il benessere digestivo. Con il suo contenuto moderato di grassi saturi e zuccheri, è una delizia da gustare con equilibrio.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Waffle Belga Al Tiramisù contiene 497 calorie, 8 g di proteine, 52 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 497 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato88 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce126 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato65 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati52 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali38,9 g
- Zuccheri aggiunti30 / 63 g(48%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati11,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,3 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,55 g
- Serina0,34 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,62 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,48 g
- Istidina0,21 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,21 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,75 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,41 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro250 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina60 mg
- Alcol0 g
Fonti
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