Crepe Al Tiramisù
Il Tiramisu Crepe è una deliziosa combinazione di dolcezza e cremosità, perfetta per una pausa golosa. È una buona fonte di proteine, che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Questo snack è anche ricco di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico, e un tocco di fibre per favorire la digestione.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Crepe Al Tiramisù contiene 410 calorie, 8 g di proteine, 40 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 410 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce104 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali25 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi14 / 25 g(56%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico5,2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,4 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,6 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,4 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro540 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
- Caffeina25 mg
- Alcol0 g
Fonti
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