Waffle Belga Con Banane E Nutella
Questa deliziosa cialda belga con banane e Nutella offre un equilibrio piacevole tra dolcezza e nutrienti essenziali. È una buona fonte di proteine e fornisce un apporto moderato di fibre, utili per il benessere digestivo. Il mix contiene vitamine essenziali come la vitamina A, C e alcune del gruppo B, assieme a minerali fondamentali come ferro, calcio e potassio. Nonostante il contenuto medio di grassi, la presenza di nutrienti chiave la rende uno snack goloso e nutriente da gustare con piacere.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Waffle Belga Con Banane E Nutella contiene 850 calorie, 15 g di proteine, 106 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 850 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato151 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce216 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato112 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato81 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato108 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)78 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati106 / 313 g(34%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali60 g
- Zuccheri aggiunti55 / 63 g(87%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali42 / 83 g(51%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi11 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,2 g
- Omega-69 g
- Omega-919 g
- Acido oleico17 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico4,6 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,83 g
- Valina0,83 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,33 g
- Prolina1,2 g
- Taurina1 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,42 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,42 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,83 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,66 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati150 / 400 ug(38%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio870 / 2300 mg(38%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro130 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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