Waffle A Basso Contenuto Di Grassi
I waffle a ridotto contenuto di grassi sono uno snack piacevole e leggero, con un buon apporto proteico che aiuta a mantenere la sazietà. Ricchi di carboidrati, offrono energia a lunga durata per affrontare la giornata. La presenza di fibre alimentari favorisce una digestione equilibrata, mentre minerali come calcio, ferro e fosforo contribuiscono al benessere osseo e alla salute generale. Con un contenuto moderato di zuccheri e sodio, rappresentano una scelta bilanciata per chi cerca gusto e leggerezza.
Impatto sui macro
Una Porzione (37 g) di Waffle A Basso Contenuto Di Grassi contiene 87 calorie, 1,9 g di proteine, 14,4 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 87 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (37 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,4 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,74 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,37 g
- Fibra insolubile0,37 g
- Zuccheri totali2,6 g
- Zuccheri aggiunti1,5 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,55 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,11 g
- Grassi monoinsaturi0,44 g
- Grassi polinsaturi0,55 g
- Colesterolo9,3 / 300 mg(3%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,44 g
- Acido oleico0,44 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,19 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,41 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,09 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,28 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A7,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,37 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,74 / 16 mg(5%)
- Folati18,5 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,74 / 30 ug(2%)
- Colina7,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio55,5 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesio7,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo55,5 / 700 mg(8%)
- Potassio55,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio173,9 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio7,4 / 55 ug(13%)
- Iodio3,7 / 150 ug(2%)
- Cromo0,74 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,9 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua11,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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