Pancakes Ai Mirtilli
I Blueberry Pancakes offrono un equilibrio perfetto tra gusto e nutrienti. Sono una buona fonte di proteine e contengono una quantità apprezzabile di calcio, essenziale per la salute delle ossa. Questo prodotto fornisce anche una moderata quantità di fibre alimentari, utili per il benessere digestivo. Con un contenuto moderato di grassi saturi e zuccheri, rappresentano una scelta golosa e nutriente per la colazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Pancakes Ai Mirtilli contiene 311 calorie, 8,5 g di proteine, 40,6 g di carboidrati e 12,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 311 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,6 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3,2 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,98 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali9,8 g
- Zuccheri aggiunti7 / 63 g(11%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,9 / 83 g(16%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi5,8 g
- Colesterolo78,4 / 300 mg(26%)
- Omega-30,67 g
- Omega-65,2 g
- Omega-93,1 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,66 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico5,1 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,67 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,5 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,42 g
- Serina0,48 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,76 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,38 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamina D43,4 / 15 ug(289%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folati50,4 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio288,4 / 1000 mg(29%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio22,4 / 420 mg(5%)
- Fosforo211,4 / 700 mg(30%)
- Potassio193,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio576,8 / 2300 mg(25%)
- Zinco0,76 / 11 mg(7%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio19,6 / 55 ug(36%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua74,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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