Waffle Alla Cannella Zuccherata
Questo waffle alla cannella dolcificato è una gustosa fonte di proteine, con un buon equilibrio di carboidrati che offrono energia immediata. È ricco di calcio e ferro, importanti per ossa forti e il benessere generale. Contiene anche fibre alimentari che favoriscono la digestione. Il suo contenuto moderato di grassi contribuisce a un apporto equilibrato senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (55 g) di Waffle Alla Cannella Zuccherata contiene 170 calorie, 4 g di proteine, 28,1 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (55 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,1 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,55 g
- Fibra insolubile0,83 g
- Zuccheri totali9,9 g
- Zuccheri aggiunti9,4 / 63 g(15%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,83 g
- Colesterolo16,5 / 300 mg(6%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,77 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,72 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,72 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico0,66 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,26 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,52 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A27,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,55 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folati22 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio260,2 / 1000 mg(26%)
- Ferro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fosforo82,5 / 700 mg(12%)
- Potassio88 / 3400 mg(3%)
- Sodio229,9 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,39 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio5,5 / 55 ug(10%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua13,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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