Waffle Al Buttermilk Zuccherato
Questa deliziosa cialda al latticello dolcificata offre un buon apporto proteico con un contenuto moderato di grassi. È una fonte interessante di calcio e ferro, minerali essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di fibre alimentari contribuisce a una digestione equilibrata, mentre le vitamine del gruppo B e la vitamina A ne aumentano il valore nutrizionale. Ideale per una colazione energetica che combina gusto e nutrienti utili per la giornata.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Waffle Al Buttermilk Zuccherato contiene 202 calorie, 5 g di proteine, 30,8 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 202 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati30,8 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,35 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti5,6 / 63 g(9%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,5 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi0,84 g
- Colesterolo63 / 300 mg(21%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,77 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,42 g
- Acido stearico0,84 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,14 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,27 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,32 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,53 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,35 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folati28 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina28 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio161 / 1000 mg(16%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo105 / 700 mg(15%)
- Potassio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio336 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10,5 / 55 ug(19%)
- Iodio7 / 150 ug(5%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua21 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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