Vindaloo Di Agnello
Il Lamb Vindaloo è un piatto ricco di proteine di alta qualità, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Contiene un moderato apporto di grassi totali, con una presenza significativa di grassi saturi. È una buona fonte di ferro e fosforo, minerali fondamentali per il benessere dell'organismo. Inoltre, apporta una lieve quantità di vitamine del gruppo B, vitamina C e vitamina A, contribuendo a un pasto gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Vindaloo Di Agnello contiene 500 calorie, 40 g di proteine, 25 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-910 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina2,2 g
- Valina2 g
- Alanina4 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,5 g
- Taurina30 mg
- Arginina4 g
- Istidina1 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico7 g
- Acido aspartico6 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina3,5 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1050 / 2300 mg(46%)
Altro
- Acqua240 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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