Tibs Di Agnello
I Tibs con agnello sono un piatto ricco di proteine di alta qualità, ideali per sostenere la massa muscolare. Il loro apporto calorico moderato e il contenuto equilibrato di grassi contribuiscono a un pasto saziante e nutriente. Contengono inoltre ferro e zinco, minerali preziosi per il benessere generale. Questo piatto fornisce anche vitamina B12 e potassio, utili per il corretto funzionamento del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Tibs Di Agnello contiene 257 calorie, 29,2 g di proteine, 3 g di carboidrati e 14,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 257 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,2 / 83 g(17%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi5,8 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico1,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine29,2 / 56 g(52%)
Amminoacidi
- Lisina2,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,8 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco4,3 / 11 mg(39%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro5 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
