Kebab Di Agnello
Il kebab di agnello è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi desidera un pasto nutriente e saziante. Il suo contenuto di grassi è significativo, con una buona porzione di grassi saturi, che lo rende ricco e appagante. Contiene minerali essenziali come ferro, fosforo e zinco, importanti per il benessere quotidiano. Inoltre, apporta vitamina B12, fondamentale per il metabolismo energetico e la formazione dei globuli rossi.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Kebab Di Agnello contiene 550 calorie, 39 g di proteine, 4 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali42 / 83 g(51%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi19 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,8 g
- Omega-919 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico7,4 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine39 / 56 g(70%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,42 g
- Cisteina0,78 g
- Prolina2 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina1,6 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,47 g
- Acido glutammico6,9 g
- Acido aspartico4,2 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio375 / 2300 mg(16%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio33 / 55 ug(60%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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