Pomodori Roma
I pomodori Roma sono un alimento leggero e ricco di vitamine essenziali come la vitamina C, che supporta il benessere generale. Offrono una discreta quantità di potassio, utile per il funzionamento muscolare. Con un basso contenuto di grassi e calorie, rappresentano uno snack fresco e sano. La loro fibra contribuisce a favorire la digestione, rendendoli ideali in una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (62 g) di Pomodori Roma contiene 12 calorie, 0,53 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,16 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g16%
- Carboidrati
- 2,4 g73%
- Grassi
- 0,2 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 12 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce3 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (62 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,68 / 38 g(2%)
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Altri carboidrati0,06 g
Grassi
- Grassi totali0,16 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido palmitico0,01 g
Proteine
- Proteine0,53 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina A15,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C11,2 / 90 mg(12%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folati8,1 / 400 ug(2%)
- Biotina0,98 / 30 ug(3%)
Minerali
- Calcio5,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo14,3 / 700 mg(2%)
- Potassio126,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio3,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,12 / 55 ug(0%)
- Iodio0,06 / 150 ug(0%)
- Cromo0,62 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloro18,6 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua58,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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