Pomodori Da Serbo
I pomodori antichi sono una scelta leggera e nutriente, con poche calorie e pochissimi grassi. Sono una fonte naturale di vitamina C e vitamina A, importanti per il benessere della pelle e della vista. Ricchi di potassio e fibre, favoriscono una buona digestione e contribuiscono all'equilibrio idrico dell'organismo. L'apporto di minerali come calcio, ferro e magnesio rende questo alimento un arricchimento prezioso per la tua dieta quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (123 g) di Pomodori Da Serbo contiene 22 calorie, 1,1 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,25 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g17%
- Carboidrati
- 4,8 g74%
- Grassi
- 0,2 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 22 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (123 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,49 g
- Fibra insolubile0,98 g
- Zuccheri totali3,2 g
Grassi
- Grassi totali0,25 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,14 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A307,5 / 900 ug(34%)
- Vitamina C16 / 90 mg(18%)
- Vitamina E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamina K9,8 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folati18,5 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina8,6 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio12,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo29,5 / 700 mg(4%)
- Potassio291,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio6,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,37 / 55 ug(1%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(5%)
Altro
- Acqua116,9 / 3700 g(3%)
Fonti
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