Pomodori Roma
I pomodorini sono un alimento a basso contenuto calorico e povero di grassi, ideale per una dieta leggera. Ricchi di potassio, contribuiscono al benessere del sistema cardiovascolare. Offrono una buona quantità di vitamina C, importante per il normale funzionamento del sistema immunitario. La presenza di fibre li rende un’ottima scelta per favorire la digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (62 g) di Pomodori Roma contiene 14 calorie, 0,53 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,26 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g15%
- Carboidrati
- 2,4 g68%
- Grassi
- 0,3 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 14 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (62 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali1,8 g
Grassi
- Grassi totali0,26 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,16 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,53 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina A15,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina C11,2 / 90 mg(12%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folati8,1 / 400 ug(2%)
- Biotina0,99 / 30 ug(3%)
Minerali
- Calcio5,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo14,3 / 700 mg(2%)
- Potassio126,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio2,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,12 / 55 ug(0%)
- Iodio0,06 / 150 ug(0%)
- Cromo0,62 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloro18,6 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua58,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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