Daikon Surgelato
Il daikon surgelato è un alimento a basso contenuto calorico che apporta fibre utili per la digestione. Ricco di vitamina C, supporta il sistema immunitario e contrasta l’affaticamento. Contiene potassio, fondamentale per l’equilibrio dei fluidi corporei, e buone quantità di calcio e ferro. La presenza di magnesio e fosforo contribuisce al benessere muscolare e osseo, rendendolo un’aggiunta leggera e nutriente alle tue ricette.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Daikon Surgelato contiene 26 calorie, 0,9 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,15 g di grassi.
- Proteine
- 0,9 g12%
- Carboidrati
- 6,4 g84%
- Grassi
- 0,2 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 26 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,4 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4,1 g
Grassi
- Grassi totali0,15 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Acido stearico0 g
- Acido palmitico0,04 g
Proteine
- Proteine0,9 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina C28,7 / 90 mg(32%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati42 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio40,5 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo34,5 / 700 mg(5%)
- Potassio340,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio31,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Iodio1,5 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua141,9 / 3700 g(4%)
Fonti
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