Sedano Rapa Congelato
Il sedano rapa surgelato è un alimento leggero e ricco di potassio, utile per il benessere generale. Con un basso contenuto di grassi e un apporto moderato di proteine, è una scelta salutare per accompagnare i pasti. La presenza di fibre alimentari favorisce la digestione, mentre le vitamine C e K contribuiscono alla vitalità dell’organismo. Grazie a minerali come calcio e ferro, supporta anche l’equilibrio nutrizionale quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Sedano Rapa Congelato contiene 63 calorie, 2,3 g di proteine, 12,5 g di carboidrati e 0,45 g di grassi.
- Proteine
- 2,3 g14%
- Carboidrati
- 12,5 g79%
- Grassi
- 0,4 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,5 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali3,8 g
- Altri carboidrati6 g
Grassi
- Grassi totali0,45 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,15 g
- Grassi polinsaturi0,15 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,09 g
Proteine
- Proteine2,3 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K61,5 / 120 ug(51%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina9 / 30 ug(30%)
- Colina24 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fosforo135 / 700 mg(19%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua135 / 3700 g(4%)
Fonti
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