Carote Surgelate
Le carote surgelate sono una fonte eccellente di vitamina A, essenziale per la vista e la salute della pelle. Sono ricche di fibra alimentare, che favorisce una buona digestione e il benessere dell’intestino. Con un basso contenuto di grassi e calorie, rappresentano una scelta leggera e salutare. Inoltre, apportano importanti minerali come potassio e calcio, utili per il funzionamento muscolare e la salute delle ossa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Carote Surgelate contiene 29 calorie, 0,64 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 0,37 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g8%
- Carboidrati
- 6,3 g81%
- Grassi
- 0,4 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 29 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,3 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali3,8 g
- Altri carboidrati0,67 g
Grassi
- Grassi totali0,37 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,64 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A568 / 900 ug(63%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K14,1 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio28,8 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo26,4 / 700 mg(4%)
- Potassio188 / 3400 mg(6%)
- Sodio54,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Iodio2,4 / 150 ug(2%)
Altro
- Acqua72 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
