Cipolline
Le cipolline sono verdure leggere e gustose, ideali per arricchire ogni piatto con un apporto moderato di carboidrati e fibre. Con un contenuto quasi nullo di grassi, si distinguono per la presenza di potassio e calcio, importanti per il benessere generale. Sono anche una buona fonte di vitamina C, che contribuisce alla vitalità e al sistema immunitario. Grazie al basso apporto calorico, rappresentano una scelta salutare per chi cerca equilibrio e leggerezza in cucina.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Cipolline contiene 35 calorie, 0,8 g di proteine, 8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g9%
- Carboidrati
- 8 g91%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,24 g
- Fibra insolubile0,56 g
- Zuccheri totali3,6 g
- Altri carboidrati3,6 g
Proteine
- Proteine0,8 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,16 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,08 / 16 mg(1%)
- Folati15,2 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio18,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo23,2 / 700 mg(3%)
- Potassio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio3,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,48 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua71,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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