Cipolle Dolci
Le cipolle dolci offrono un apporto calorico molto contenuto, rendendole ideali per chi cerca leggerezza. Sono una discreta fonte di potassio e vitamina C, sostanze importanti per il benessere generale. Grazie al loro contenuto di fibre, favoriscono una buona digestione. Il basso contenuto di grassi le rende una scelta salutare e versatile in cucina.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (110 g) di Cipolle Dolci contiene 35 calorie, 0,88 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 0,09 g di grassi.
- Proteine
- 0,9 g9%
- Carboidrati
- 8,3 g89%
- Grassi
- 0,1 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,3 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,99 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,33 g
- Fibra insolubile0,66 g
- Zuccheri totali5,5 g
Grassi
- Grassi totali0,09 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
Proteine
- Proteine0,88 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina C5,3 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati25,3 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Colina6,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio22 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio9,9 / 420 mg(2%)
- Fosforo29,7 / 700 mg(4%)
- Potassio130,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio8,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,55 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua100,3 / 3700 g(3%)
Fonti
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