Cipolle Rosse
Le cipolle rosse sono un ortaggio leggero e dal sapore intenso, ideale per arricchire insalate e piatti freddi. Sono una fonte interessante di fibre, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Contengono inoltre potassio e calcio, minerali essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Il contenuto di vitamina C contribuisce a rinforzare le naturali difese dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Cipolle Rosse contiene 32 calorie, 0,72 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 0,08 g di grassi.
- Proteine
- 0,7 g8%
- Carboidrati
- 7,9 g90%
- Grassi
- 0,1 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 32 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Zuccheri totali4,6 g
Grassi
- Grassi totali0,08 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine0,72 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina C6,5 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Folati1,6 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
Minerali
- Calcio14,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo32 / 700 mg(5%)
- Potassio136 / 3400 mg(4%)
- Sodio2,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,4 / 55 ug(1%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua72 / 3700 g(2%)
Fonti
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