Cipolle Perline
Le cipolline sono un alimento leggero e versatile, caratterizzato da un basso contenuto calorico e grassi quasi assenti. Ricche di potassio e calcio, contribuiscono a mantenere l'equilibrio minerale nell'organismo. Offrono inoltre una buona dose di vitamina C, importante per la funzione immunitaria. La presenza di fibre favorisce una digestione regolare e benessere intestinale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Cipolle Perline contiene 35 calorie, 1,1 g di proteine, 7,2 g di carboidrati e 0,24 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g13%
- Carboidrati
- 7,2 g81%
- Grassi
- 0,2 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,2 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali2,4 g
Grassi
- Grassi totali0,24 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folati16 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina7,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo23,2 / 700 mg(3%)
- Potassio92 / 3400 mg(3%)
- Sodio0,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,24 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua71,2 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
