Cipolline Surgelate
Le cipolline surgelate offrono un apporto calorico molto basso, ideale per chi desidera mantenere una dieta leggera. Sono ricche di fibre alimentari, che supportano la digestione e la regolarità intestinale. Contengono inoltre vitamine e minerali essenziali come vitamina C, potassio e calcio, importanti per il benessere del corpo. Senza grassi né sodio significativo, sono un'ottima scelta per chi cerca un contorno sano e naturale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Cipolline Surgelate contiene 27 calorie, 1 g di proteine, 9,2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1 g10%
- Carboidrati
- 9,2 g90%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 27 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati9,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare6,9 / 38 g(18%)
- Fibra solubile5,5 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali2,1 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Arginina0,18 g
- Treonina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,2 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
Vitamine
- Vitamina C3,9 / 90 mg(4%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina4,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio41,2 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesio9,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo30,6 / 700 mg(4%)
- Potassio187 / 3400 mg(6%)
- Sodio11 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(5%)
Altro
- Acqua74,3 / 3700 g(2%)
Fonti
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