Cipolle Dolci Tritate Surgelate
Le cipolle dolci surgelate tritate sono un ingrediente versatile e leggero, con poche calorie e un contenuto minimo di grassi. Sono una buona fonte di fibre alimentari, che favoriscono la digestione, e contengono zuccheri naturali che donano dolcezza al piatto. Apportano vitamine essenziali come la vitamina C e del gruppo B, oltre a minerali come potassio, calcio e ferro. Incorporarle nelle ricette aiuta a arricchire il gusto e a valorizzare i valori nutrizionali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Cipolle Dolci Tritate Surgelate contiene 22 calorie, 0,64 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 0,08 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g10%
- Carboidrati
- 5,4 g87%
- Grassi
- 0,1 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 22 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,4 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Zuccheri totali4,6 g
Grassi
- Grassi totali0,08 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Acido palmitico0,02 g
Proteine
- Proteine0,64 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,13 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A3,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati13,6 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Colina4,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo17,6 / 700 mg(3%)
- Potassio99,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio9,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,08 / 55 ug(0%)
- Iodio0,12 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua73,6 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
