Carote Cotte

Name: Carote Cotte: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le carote cotte sono un alimento a basso contenuto calorico, ideale per chi desidera mantenere la linea senza rinunciare al gusto. Sono ricche di fibre, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Inoltre offrono una buona quantità di vitamina A, importante per la salute della vista e della pelle. Con pochi grassi e una discreta presenza di minerali come potassio e calcio, rappresentano una scelta sana e naturale.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (80 g) di Carote Cotte contiene 28 calorie, 0,61 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 0,14 g di grassi.

28kcal

Proteine: 0,6 g8%
Carboidrati: 6,6 g88%
Grassi: 0,1 g4%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 28 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (80 g)

Carboidrati

Carboidrati6,6 / 313 g(2%)
Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
Fibra solubile0,8 g
Fibra insolubile1,6 g
Zuccheri totali2,8 g
Altri carboidrati1,4 g

Grassi

Grassi totali0,14 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0 g
Grassi polinsaturi0,07 g
Omega-30 g
Omega-60,07 g
Omega-90 g
Acido oleico0 g
Acido stearico0 g
Acido linoleico0,07 g
Acido palmitico0,02 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0 g

Proteine

Proteine0,61 / 56 g(1%)

Vitamine

Vitamina A681,6 / 900 ug(76%)
Vitamina C2,9 / 90 mg(3%)
Vitamina E0,82 / 15 mg(5%)
Vitamina K11 / 120 ug(9%)
Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacina (B3)0,52 / 16 mg(3%)
Folati11,2 / 400 ug(3%)
Acido pantotenico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
Colina7 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio24 / 1000 mg(2%)
Ferro0,27 / 8 mg(3%)
Magnesio8 / 420 mg(2%)
Fosforo24 / 700 mg(3%)
Potassio188 / 3400 mg(6%)
Sodio46,4 / 2300 mg(2%)
Zinco0,16 / 11 mg(1%)
Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
Selenio0,56 / 55 ug(1%)

Altro

Acqua72,2 / 3700 g(2%)

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.