Sostituto Liquido Vegetale Dell'uovo
Questa alternativa liquida alle uova è una fonte eccellente di proteine vegetali, ideale per chi cerca un’alimentazione bilanciata. Contiene grassi totali moderati con una bassa quota di grassi saturi, offrendo energia sostenibile. Ricca di minerali come ferro, calcio e fosforo, contribuisce a una dieta nutritiva e varia. Inoltre, apporta vitamine essenziali come la vitamina A e la B12, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Sostituto Liquido Vegetale Dell'uovo contiene 159 calorie, 11,4 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 11,4 g di grassi.
- Proteine
- 11,4 g29%
- Carboidrati
- 2,8 g7%
- Grassi
- 11,4 g64%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 159 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati2,8 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali2,8 g
Grassi
- Grassi totali11,4 / 83 g(14%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi monoinsaturi6,1 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Omega-31 g
- Omega-62 g
- Omega-96,1 g
- Acido oleico6,1 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido linoleico2 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1 g
Proteine
- Proteine11,4 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,85 g
- Serina0,64 g
- Valina0,73 g
- Alanina0,55 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,41 g
- Arginina0,92 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,48 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio363 / 2300 mg(16%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
Altro
- Acqua74 / 3700 g(2%)
Fonti
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