Brie Vegano
Questo formaggio vegano offre un apporto calorico moderato con un buon contenuto di proteine e grassi totali, inclusi grassi saturi in misura contenuta. È una fonte interessante di minerali come ferro, magnesio, fosforo e zinco, utili per il benessere generale. La presenza di vitamina K e vitamine del gruppo B contribuisce a un’alimentazione equilibrata. Grazie al suo apporto di fibre e basso contenuto di zuccheri, è una scelta versatile per chi segue un’alimentazione plant-based.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Brie Vegano contiene 90 calorie, 2 g di proteine, 1 g di carboidrati e 8 g di grassi.
- Proteine
- 2 g10%
- Carboidrati
- 1 g5%
- Grassi
- 8 g86%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,28 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,08 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali0,73 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi4,8 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Omega-30,03 g
- Omega-61,8 g
- Omega-94,8 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido palmitico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,11 g
- Arginina0,21 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesio33,6 / 420 mg(8%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio355,6 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,84 / 55 ug(2%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua14 / 3700 g(0%)
Fonti
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